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gen吉
おはよー🤣
今朝は爽やかな朝🤣
でも、バタバタ大変だった😅
いつも通り５時半に起きて、柔軟体操、筋トレして、朝ごはん食べて、風呂掃除して、掃除機かけてたら、急に長男が、駅まで送ってって、言ってきたので、急いで送ってきた🚙なんか自転車から異音がするって😱
まあ、いつもギリギリで家出るから困っちゃうんだよね〜😅
っと、では皆さん、良い1日を✨
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット
・左右ブルガリアンスクワット 20×3セット
・プランク 2分30秒
・ヒップリフト 2分30秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト、食パン！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/29(土)朝 67.6kg
04/26(土)朝 67.1kg
05/03(土)朝 67.3kg
05/10(土)朝 67.0kg
05/11(日)朝 68.7kg
05/12(月)朝 68.3kg
05/13(火)朝 67.0kg
05/14(水)朝 67.4kg
05/15(木)朝 66.8kg
05/16(金)朝 67.6kg
05/17(土)朝 67.1kg
05/18(日)朝 67.7kg
05/19(月)朝 67.3kg
05/20(火)朝 67.8kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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食べられる猫
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らんらん👼
久しぶりにワックスまでやって、洗濯2回して
やっと休憩！肩痛すぎ（笑）今日絶対に
いい酒飲んでやる、もう今でツマミ作っとこ😂
うっちー
自転車だけどね
バイク乗りの星投稿強化週間！
参加
バイク乗りの星
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お疲れ様
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ソユン🇰🇷
あ〜〜～(」゜ロ゜)」ﾏｼﾞｶﾖ｡｡｡｡っていう出来事がありまして､､､､､､､
それは、8月何日かに韓国(おじちゃん👴、おばあちゃん👵が居る)に帰りますよ┗(^o^ )┓三と言う予定があったんですけどね、それが､､､
今コロナがヤバいから行けなくなったって言う話www あ〜最悪すぎ､､､wwでもどこかには行くので、(っ´ω`c)ﾏｯ...って感じ💦
今私がしたいこと→ｺﾛﾅﾆﾊﾟﾝﾁ( ∩'-' )=͟͟͞͞⊃､､､です笑笑 (話長くてすみません)Bye-bye👋
55
𝙢𝙞𝙢𝙞
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早乙女
彼に病院へ送ってもらう流れで
そのままデートとなる今日…
既に険悪なムードで溜息
私が不安定でいると
彼にも伝染してしまうのは
やっぱり変わらない
私がイライラしてると
「俺も合わせられん、携帯いじっとくわ」
と、彼も呆れイラモードに入られる
私が変わらんといけんのよね…
HSPの星815
めろんぱん
元々AndroidのスマホでLINE使ってて、でも不具合起きすぎてiPadでも使うようになって、ついにスマホを変えたんで(iPhone)アカウント移行しようとしたらこのタイミングでAndroidのスマホが電源入らなくなって、iPadから移行しようとしたらパスワードが分からなくて、そのパスワード書いてあるのがAndroidのスマホなんです
分かりにくくてごめんなさい。
でもLINE使えないのはきついです…笑
どなたか対処法を教えてください🙏
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こうた
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