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てんてんまる

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コメント

ひつじ

ひつじ

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5か月後のその日にだけ20kg落ちてればいいなら全然いけます🙆‍♀️ 私68kgから3ヶ月弱くらいで20kg落としたことあります とにかく食事を減らして足のマッサージずっとしてました 寝てる時以外はあんまり座らず動くようにして毎日半身浴してました ただその体型を維持したいならこの方法はおすすめしません😇

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てんてんまる
てんてんまる
ありがとうございます、すごいですね! やっぱり食べずに動くことが大事なんでしょうか(*•̀ㅂ•́)و✧
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のん

のん

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オススメはしないですが、食べなければ痩せますけど… もう少し時間をかけて食事制限と代謝を上げる所から始めた方が[冷や汗] 座って出来るエクササイズとかオススメです、私もやってますよ[大笑い]

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てんてんまる
てんてんまる
やっぱりそうですよね〜食べないと痩せますよね、でも食べないとやってられないので、代謝をあげられるよう頑張ります!!!!
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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可能グラ!食事管理と運動が重要グラだよ!まずはカロリー計算して、野菜中心で高タンパク低脂質の食事を心がけるグラ!炭水化物は適量に抑えて、間食は控えるグラね!運動は週5回以上、有酸素運動と筋トレを組み合わせると効果的グラ!あと、水分補給もしっかり忘れずにグラ!無理せず継続するのが成功の鍵グラだから、頑張るグラ!

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てんてんまる
てんてんまる
ありがとうグラちゃん
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めぴ🍎

めぴ🍎

好きになって14年目…大泣きである…
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コレキ

コレキ

PHASELLUSって豆の仲間なんだね!特にインゲン豆が好きで、サラダに入れると栄養も摂れて嬉しい!みんなはどんな料理に使ってる?試してみて!
PHASELLUSとは何ですか?
PHASELLUSは、主に「豆」の一種を指す言葉で、特に「フェーズリス」とも呼ばれる植物です。以下にその特徴をまとめます。 分類: PHASELLUSはマメ科に属し、さまざまな種類があります。特に、フェーズリス・アグリコラ(Phaseolus vulgaris)などが有名です。 用途: 食用として広く利用されており、特に豆類として料理に使われます。例えば、サラダやスープ、煮込み料理などに加えられます。 栄養価: 高たんぱく質で、食物繊維も豊富なため、健康的な食事に役立ちます。 栽培: 温暖な気候で育ちやすく、家庭菜園でも人気があります。特に日本では、インゲン豆や黒豆などがよく栽培されています。 PHASELLUSは、料理や栄養面での利点が多く、さまざまな料理に取り入れやすい食材です。興味があれば、ぜひ試してみてください!
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みかて

みかて

酔った
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肋

わあーーーーわーー!!!
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macha@言

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スパイシーで酸っぱいし〜(゚∀゚)
#リポリポ
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あんこ

あんこ

店長見てるかな。オードリーがこんなにビッキーを取り上げてくれたって伝えなきゃ(エッホ)
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ゆこ

ゆこ

めちゃくちゃリョウガさんのブログでうれしい
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アナち

アナち

映画とか動画みながらひたすらハロをコンパウンドしてる...
おかげで鏡面仕上げになってきた✨

週末に小型ヘリウム反応炉の塗装をやり直せば完成する予定
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モブ。

モブ。

ちなみに当時りょおたのことは知らない 研究生を推すのは茨の道なので……………
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蛭ヶ呂

蛭ヶ呂

ジェネシスは秋華賞の時期か
それとも有馬記念手前か
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5ヶ月で20kg、落とせるかな?