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gen吉
おはよー🤣
今日も晴れー☀️
今朝は５時半に起きて朝活開始❗️
なんとか頑張って、掃除機かけて、風呂掃除したけど、体調悪し😭
今日、ジムに行けたら良いな🥊
あ、日曜日、外食して、体重が増えた😅
戻らない😭
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット
・左右ブルガリアンスクワット 20×3セット
・プランク 2分30秒
・ヒップリフト 2分30秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/29(土)朝 67.6kg
04/05(土)朝 68.3kg
04/12(土)朝 67.1kg
04/19(土)朝 66.8kg
04/20(日)朝 67.1kg
04/21(月)朝 68.4kg
04/22(火)朝 68.7kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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s..
結局ぐるぐるぐるぐる頭で考えて
また寝れない
さっきまで眠たかったはずなのにな〜
夜更かしの星
58
べべ
57
Perl／ぱーる
ありがとうございます✨️
ふたりともめちゃくちゃかわいいですねえ。ええ実物もこんな感じですよ。
930
むう
雰囲気厨のメスガキって覚えてください‼️😂
仲良しさんください🥺🥺💞
複数のsnsに生息してます^_^y
基本フォロバ100%です❕💞
コメント いいね DMお待ちしております〰️🎶💞
518
ﾊﾟﾁﾁ
ぼーっと映画見たり本を読んだりゴロゴロしたり1人になりたい時がわたしにはあるんだけど変かな
#恋愛
#恋愛相談
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