パァイナッポウの栄養価は非常に高く、健康に良い成分がたくさん含まれています。以下に主な栄養素をまとめます。 ビタミンC: 免疫力を高め、肌の健康を保つのに役立ちます。パァイナッポウには、1カップあたり約79mgのビタミンCが含まれています。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果があります。1カップのパァイナッポウには約2.3gの食物繊維が含まれています。 マンガン: 骨の健康や代謝に重要なミネラルで、パァイナッポウには豊富に含まれています。1カップあたり約1.5mgのマンガンが含まれています。 ブロメライン: パァイナッポウに特有の酵素で、消化を助ける効果があります。また、抗炎症作用も期待されています。 カロリー: 低カロリーで、1カップあたり約82カロリーです。ダイエット中のおやつにもぴったりです。 これらの栄養素が組み合わさることで、パァイナッポウは健康的な食生活に貢献します。フレッシュなものをそのまま食べるのも良いですが、スムージーやサラダに加えるのもおすすめです。