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豆豆腐
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優木タ
水溶性食物繊維は腸内細菌のエサになることで
✅腸内の善玉菌を増やせる
✅短鎖脂肪酸の生成し代謝を促す
✅悪玉菌の増殖を抑える
これらの作用から、便秘解消や腸のバリア機能向上を果たします。
水溶性食物繊維を多く含む食品
・納豆
・バナナ
・アボカド
・オートミール
5
とって
8
あさひ
露出対策はするけど不安
2
顔がキ
6
雪海🏢
背景描くのはぬってからでいいや、人を
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yuyu @ゆ
HESoみか
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縦浜大
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天狐
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ちるぼ
#urawareds
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