私も毎日のように考えてしまうが、そういう深みにはまってしまった時は一旦考えることを辞めるため、仕事とか色々嫌だなって思うことを数日間放棄して無になって、好きな事をしたり、友人とかと遊んだり、どこかに行って現実逃避する。その後気づいたら意外とどうでもよくなってたりするかな。解決はしないから、私は落ち込んだり、事ある毎にループしてるけど😅