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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！
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たつや
パートナーの綺麗さに感嘆するばかりでした
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かこが
#原神予告番組
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アオイ
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れもん
6
🇬🇧
えっ待ってアヴェンジャー編成不可やめて？アヴェンジャーズ組んできたのに
りっち
10
風呂水
7笹屋
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たぬき
#primenews
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