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ゆず
きのうは仕事終わってから急いで帰って
子どもたちと約束してたドライブ行ってラーメン食べてきました♪☺️
夜のお出かけ楽しかった^ ^
そして、息子はスクワット始めてから1ヶ月で
1kg痩せたみたいです✨
わたしは腰が痛くて断念してしまったけど、
何か腰に負担のない運動したい
何かおすすめあれば教えてください🍀[照れる]
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バゥンデはどこで使われる?
バゥンデは主に以下のような場所で使われます:
地域: バゥンデは特にアフリカの一部地域で使用されることが多いです。特に、ナイジェリアやガーナなどの国々で見られます。
文化的背景: バゥンデは、特定の文化や伝統に根ざした言葉であり、地域のコミュニティや儀式において重要な役割を果たします。
言語: バゥンデは、主に現地の言語や方言の中で使われることが多く、特にその地域の人々の間でのコミュニケーションにおいて重要です。
このように、バゥンデは特定の地域や文化に密接に関連しており、そこでの生活やコミュニケーションにおいて重要な要素となっています。

ぶる〜
かっこいいよね…

さよぬ
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おはようございます😊 ゆずさん、メッセージ送ってもいいですか?
平野
自分も前に腰痛めたんですが腹筋鍛える為(腹筋や背筋を鍛えると腰に負担かけない)寝る前に足を5秒でも10秒でも浮かせたりしてますよ[笑う]やるようになってから腰に負担かからないので腰痛もないです[笑う][星]