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gen吉

gen吉

#GRAVITYダイエット部

こんばんは〜

今日は皆さんどんな1日でしたか?

私は、午前中にCOSTCO行って買い物して🛒
夕方までダラダラして、夕方きらジム行ってきましたよ❗️
肋骨折れたかも😭


・柔軟体操
・縄跳び 3分×3ラウンド
・シャドー 3分×2ラウンド
・ミット 3分×2ラウンド
・軽めのスパー 3分×4ラウンド
・サンドバッグ 3分×4ラウンド

では、良い夜を⭐️
GRAVITY

Eye of the Tiger

Survivor

GRAVITY15
GRAVITY9

コメント

ゆづ 【唐辛子スト🌶】

ゆづ 【唐辛子スト🌶】

1 GRAVITY

肋骨大丈夫??😰

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gen吉
gen吉
うん、じっとしてれば平気[大笑い] でも体起こすのとか結構痛いよ〜[目が回る] キックボクシング初めて、まだ一年ただないけど、もう3回目だね🦴 骨弱過ぎ[大泣き] ゆづさんは、少しは落ち着いた? 明日は娘さんがまたきてくれるんだよね、穏やかに過ごせると良いな🙏
1 GRAVITY
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