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投稿
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！！
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👓🍬
かぼちゃ入ってたので煮物にした。
煮汁は目分量で適当にしたけど、おいしくできた！
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堀川
4
かな
初めは踊りをすり合わせる作業がどうしても必要な訳で…テクニック的には同じ事だけど各々の捉え方や理解度によって中々うまくいかないことも多いけど…ペアダンスてそれが醍醐味？と最近思うなど
15
智武
4
あきー
6
さくま
8堀川
あぼか
4
ひろき
2
いお🍣
でも好きなだけ書けたので満足…！
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