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gen吉
おーはー😊
今日が仕事始め🤣なんとか頑張るぞ😤
朝のルーティンワーク中に、長男を駅まで送った🚙でも帰ってきてから、ちゃんと続きしたよ💪
さて、今日のルーティンワークだけど、ストレッチして、腹筋、背筋、腕立て、脹脛、スクワット、ミドルキック練習、プランク、ブリッジ💪そして、キックの心配能力向上トレーニング🦵
そしてプロテインのんで、バナナ食べた🍌
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg
11/23(土)朝 77.1kg
11/30(土)朝 77.3kg
12/07(土)朝 76.7kg
12/14(土)朝 77.1kg
12/21(土)朝 74.5kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/04(土)朝 75.3kg
01/05(月)朝 75.1kg
そんじゃ👋
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