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TAKA
熱無いのになかなかの体のダメージ🥹
先週脚トレが出来なかったから神奈川のジムへ脚トレしに行ったが力が入らない❤️🩹
体重が3kg減ってる⚡️
スクワット165kgギリあがった
アップの重量がメインに
150kg 2 2 2
140kg 2
レッグプレスつけれるだけ
10r5s
おまけ
カーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
腹筋マシン
荷重プランク
限界なのでおしまい😇
明日は朝イチ湘南に初日の出の写真撮りに行くぜ🗿🔥✨
年越しそば食べて寝よ❣️
それではみなさん良いお年を‼️
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