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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す!)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給!!
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にっぽ

とふ⚽
まあ…花は綺麗だし……

🐻酔い
リサちゃんしたことありますか?
#フラパズ

まきま
長野パルセイロ「法被販売!」
これぞスーパーエンタメフットボールクラブAC長野パルセイロ

ちゃん

わんこ

かろて
まあ初心者なのでこれでええ

ムナビ

にゃも

帰宅部
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