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おとうふ🧁𓈒❁

おとうふ🧁𓈒❁

皆さんは心が揺さぶられた時にどのように感情のコントロールをしますか?

私は感情のコントロールが苦手です。
現在は特に病気のせいもあるかもしれませんが、元々の性格から1つ考え事ができるとその事で頭がいっぱいになり、悪い方向に考え悲しい気持ちになったり自暴自棄になったりとコントロール出来なくなります。

その出来事に執着しなくなる方法、また皆さんが心の不安定を感じた時の対処法などがあれば教えてください🙇‍♀️
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コメント

ヤマ

ヤマ

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気持ちが不安定な時は音楽聴いたり信頼できる人と話したりしてます

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おとうふ🧁𓈒❁
おとうふ🧁𓈒❁
コメントをありがとうございます🙇‍♀️ 音楽を聴くの、リラックス効果もあって良いですね。 あとやっぱり信頼できる人に話すのは大切ですよね。 教えて下さりありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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ケイ

ケイ

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おとうふさん、こんばんは[月] 初めまして(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 私も似たようなところがあるので、参考までに。①頭の中を空っぽにできるように身体を動かします。私の場合は1時間ほど走るようにしてます。 ②とにかく十分に休息・睡眠を摂ること。これに尽きます。人間疲れていると碌なこと考えないので。 健全な精神は健全な身体に宿ると言いますし、とにかく身体的なコンディションを整える。そして出来るだけ悪い事は考えない。 あくまでも私の考えですが、少しでもお力になれれば幸いです︎︎𓂃⟡.·🌼

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おとうふ🧁𓈒❁
おとうふ🧁𓈒❁
ケイさん、おはようございます🌞 初めまして(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 丁寧に教えてくださってありがとうございます☺️ 仰る通りですね! 外に出て体を動かし、十分身体を休めてあげる。それは精神を安定させる為にもとても大切だと気付かせてくださいました𓂃𓂂ꕤ*.゚ ケイさん、素敵な方法を教えて下さりありがとうございます✨
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大天使はぴ

大天使はぴ

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HSPではないですが、かなり心配性で似たようなことがあるので対策あげます! ・どんな形(ツイート、投稿など)でも何が引っかかったのかを可視化する ・同じように整理した上でどう思ったのか喜怒哀楽を整理する ・もし可能であればまとめた思いを誰かに話を聞いてもらう 自分の思ったことが言語化できた時、きっとコントロール出来た!って思えるのかなと信じてやってます 見えないものに不安を覚えるので、できるだけ見えるようにしてます🥲

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おとうふ🧁𓈒❁
おとうふ🧁𓈒❁
丁寧に対策を教えてくださってありがとうございます😭✨ 可視化して整理するの大切ですよね。 確かに自分の気持ちを正確に言語化出来たら、少しは気分が安定しそうです🙇‍♀️ ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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あくまで犬だとしたらの話ですから(にこ
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しんま

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てーしとすーへーの関係性www
悔しいけど信頼してる感がいい☺️

こたじが農家で突然登場(笑)
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わんこ

わんこ

あくまでああいうのらは”都市部の消費者”の代表しかしないんよな
可視化とか言うてるけど自分達はそれ以外の人を見えないもの扱いしてくる(´・ω・`)
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