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おとうふ🧁𓈒❁
私は感情のコントロールが苦手です。
現在は特に病気のせいもあるかもしれませんが、元々の性格から1つ考え事ができるとその事で頭がいっぱいになり、悪い方向に考え悲しい気持ちになったり自暴自棄になったりとコントロール出来なくなります。
その出来事に執着しなくなる方法、また皆さんが心の不安定を感じた時の対処法などがあれば教えてください🙇♀️
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おとうふさん、こんばんは[月] 初めまして(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 私も似たようなところがあるので、参考までに。①頭の中を空っぽにできるように身体を動かします。私の場合は1時間ほど走るようにしてます。 ②とにかく十分に休息・睡眠を摂ること。これに尽きます。人間疲れていると碌なこと考えないので。 健全な精神は健全な身体に宿ると言いますし、とにかく身体的なコンディションを整える。そして出来るだけ悪い事は考えない。 あくまでも私の考えですが、少しでもお力になれれば幸いです︎︎𓂃⟡.·🌼
大天使はぴ
HSPではないですが、かなり心配性で似たようなことがあるので対策あげます！ ・どんな形（ツイート、投稿など）でも何が引っかかったのかを可視化する ・同じように整理した上でどう思ったのか喜怒哀楽を整理する ・もし可能であればまとめた思いを誰かに話を聞いてもらう 自分の思ったことが言語化できた時、きっとコントロール出来た！って思えるのかなと信じてやってます 見えないものに不安を覚えるので、できるだけ見えるようにしてます🥲