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なが

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よく噛んで時間を掛けて食べる。
1食分をワンプレートに載せて、おかわりはしない。
一番即効性があったのは精神的にしんどいとき。全然ご飯食べたいと思わない。でも不健康すぎました。
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よく噛んで時間を掛けて食べる。