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マラソンの振り返り
前回のフルマラソンでは公式で4時間1分
とサブ4きれず、最後の5キロ位でサブ4の
ペースメーカーについていけなくて諦めた。
だから悔しくて、コツコツと毎日練習
積み重ねてこの暑い夏も走りきった!
あとは、結婚して妊活をしないといけない
時期でもあり、今回が一旦の区切りでと
自分の中で決めてました。
正直、今回練習でほとんど5分半とかでは
なかなかペースが上がらず走れてなくて
スタートしてすぐにサブ4のペースメーカー
が目の前に💦
ついていけるか不安だったけれど、もうこれはついていくしかないと思いずっと真後ろに
38キロまでついていきました!
県外のフルマラソンは初めてで、景色や
フードも色々食べれてすごくすごく楽しかった!!!
そして何より自分に打ち勝つことができた!
本当に何の後悔もなく締めくくることができ
満足です💮
40キロ辺りから感極まって何度も泣きそうに
グラウンド帰ってきた時も目に涙が溢れてた
すごくいいフルマラソンになりました!!

いつもランニング投稿するといいねや
頑張れって応援してくださるグラともさんたち
にもたくさんたくさん励ましてもらって、
ここでもランニング友達(勝手にそう思ってます)たくさんできて、情報もたくさん教えて
もらえて、感謝です、本当にありがとうござ
ました 🙏

明日は一日休んで、また明後日からトレーニング積んでいきます!!
次は母となりフルマラソンに挑戦したいなぁ🤣#ランニング #フルマラソン
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コメント

みっくん

みっくん

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凄い👍

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tu

tu

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おめでもうございます!! 日々の積み重ねの成果ですね👏

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☺︎
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ありがとうございます!結果に結びついてよかったです✨️
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ワダツミ

ワダツミ

1 GRAVITY

投稿読んで、コッチが貰い泣きwww😭 ナイスランでした👍✨ オレも結婚、子育てで趣味が停滞したりしていましたが、今ではだいぶ自由になりました🗽 ☺︎さんも引き続き健康第一で、妊活も頑張って下さいね👶✨

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☺︎
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長いのに最後まで読んでくださるワダツミさんはやはり優しい。🤣 その時その時ですべきことってタイミング大事ですから何を1番にしないといけないかって考えて行動したいなって😁とりあえずなんの後悔もなく次のステップに行けそうです!気長に頑張ります!
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いわたん

いわたん

1 GRAVITY

すごい!サブフォーおめでとうございます! お疲れ様でした!ナイスラン!!

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☺︎
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いわたんさん、いつもいいねとかありがとうございます😊しっかり名前覚えてます✨️
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——さらに返信を表示(1)
ゆー

ゆー

1 GRAVITY

おめでとうございます👏 ☺さんの努力の賜物ですね😌 コソコソ応援していた身としても感極まります。。 妊活もお仕事も生活も、無理なく頑張ってくださいね🥰

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☺︎
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ゆーさん!応援たくさんありがとうございます😊 コソコソ応援🤣十分に応援してくださってました!つたわってました! はい、色々ほどほどにほそぼそと頑張ります!ゆーさんの影響で色んな県外のマラソン走りたいって思うようになりました!ちょっと落ち着いたら挑戦します!
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〆鯖😜

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ロストビフとはどんな料理?
ロストビフは、主に牛肉を使った料理で、特にイギリスの伝統的な料理として知られています。以下にその特徴をまとめます。 肉の種類: ローストビーフは、通常、牛のロースやサーロインなどの部位を使用します。肉はじっくりと焼かれ、外側は香ばしく、中はジューシーに仕上げられます。 調理法: 肉をオーブンで焼く際、低温でじっくりと火を通すことが多いです。これにより、肉の旨味が引き出され、柔らかさが保たれます。 サーブ方法: スライスして、グレイビーソースやホースラディッシュソースと一緒に提供されることが一般的です。また、サイドディッシュとしては、ローストポテトや野菜がよく合います。 食文化: ローストビーフは、特に日曜日のランチや特別なイベントで楽しまれることが多い料理です。家族や友人と集まる際に、シェアして楽しむスタイルが特徴です。 この料理は、シンプルながらも深い味わいがあり、肉好きにはたまらない一品です。
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宵の口

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眠い…もう少し寝るか…
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くらつ

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あじゃした
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ぷっさ

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もう次郎退場ターン変更してハピエンで終わっても良いぞ
#朝ドラあんぱん
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独り部

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おはようございます
疲れはありますが、仕事頑張ります

今日もご安全に⛑️
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マダム

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ん?ひとのホームが読めない わたしだけか?
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ちや🌻

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色々浸りたいのに起きて働いて寝たら1日が終わる
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アオイ

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エスコンとはいえ阪神ファンの声援ヤバすぎる 北海道はもちろん全国から集まったんだろうなぁ #おはパソ
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クドヲ

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ロストビフの作り方は?
ロストビフの作り方は以下の通りです。 材料 牛肉(ロースやサーロインなど)約1kg 塩 黒胡椒 オリーブオイル ニンニク(お好みで) ハーブ(ローズマリーやタイムなど、お好みで) 作り方 下準備: 牛肉は室温に戻しておきます。約30分から1時間が理想です。 塩と黒胡椒を全体にまんべんなく振りかけ、下味をつけます。 焼く: フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉の表面を強火で焼き色がつくまで焼きます。全体をしっかり焼き色がつくまで、約2〜3分ずつ回転させます。 オーブンで調理: 焼き色がついたら、オーブンに移します。170℃に予熱したオーブンで、中心温度が好みの焼き加減になるまで焼きます。ミディアムレアの場合、約50〜55℃が目安です。 休ませる: オーブンから取り出したら、アルミホイルで包んで10〜15分休ませます。これにより、肉汁が落ち着き、ジューシーに仕上がります。 カットと盛り付け: 休ませた後、薄くスライスしてお皿に盛り付けます。お好みでニンニクやハーブを添えると、香りが引き立ちます。 提供方法 サラダやマッシュポテト、グレイビーソースと一緒に楽しむと、より美味しくいただけます。 このレシピで、ぜひ美味しいロストビフを楽しんでください!
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こんそ

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中高の全部を注いでた垢が消えたの
流石に立ち直れない、しかも原因が嫌がらせっていう
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