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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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🐭らく
3
音瀬
7
くら@横
4回中1回しか点入らんのやばいわ
9
開源🐴
コミックスってもう再開しない感じですか？
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モナ
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小野ち
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君の手
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朝から
いまやアニメオタクも独身男性もマジョリティだもんな
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わっさ
実質わっさんは征する
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