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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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ハヒン
野球おもろいわ。
やはり生放送に限る。
オリックスが仮に勝ってても再放送やとやはり面白みが
コマチ
水滴
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三毛猫
5
いちま
8
ほしこ
#しあわせは食べて寝て待て
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まるゆ
#arutalk
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ふみ@ド
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虎のキ
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