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小國(おぐに)

小國(おぐに)

最近食事で気をつけてること
・パン、麺類はなるべく控える。和食中心の生活
・腹八分目
・米が多すぎると血糖値スパイクが起きる
・朝食、一番最初の食事が多すぎると血糖値スパイクがおきる。一番最初の食事は少なめに
・最初は野菜から食べる
・よく噛む
・食事の間隔を開けすぎない。これも血糖値スパイクの原因になる
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コメント

小國(おぐに)

小國(おぐに) 投稿者

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食後はゆっくりする。激しく動かない。

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小國(おぐに)
小國(おぐに)
お風呂も食後30分後くらいにする
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uta

uta

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かなりきちんと履行されてますね! 私は早食いなかなか直らない

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小國(おぐに)
小國(おぐに)
僕も早食いでした。食後の眠気がすごいのでゆっくり噛むように気をつけてます。
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mofu🐈‍⬛🐾

mofu🐈‍⬛🐾

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食後すぐに動くのはよくないのでしょうか??

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小國(おぐに)
小國(おぐに)
食後は食べ物を消化する為に胃に血液が集まるので動き過ぎると消化不良を起こして下痢したりします。少し歩くくらいは血糖値を下げるのにいいですが歩きすぎると良くないです。
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つゆ草

つゆ草

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小麦粉を使った食物、食べすぎると肌荒れしたり浮腫が気になるので私もゆるく控えてみようかな… 私が食生活で意識していること 病院の入院食に高野豆腐がよくでてきたので、家でも意識して食べるようにしてます🫘あとはとにかく野菜を沢山。病院食を食べていた時体が軽い感じがしたんです✨病院食の本まで買ってしまって…ハマってます!笑

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小國(おぐに)
小國(おぐに)
いいですね!高野豆腐はどうやって料理してます?
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かさや

かさや

王手かけたなら明日で一気に決めてほしいなぁ。
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さーこ

さーこ

エビすきだよねー

インライなう

#エスケイプ
#MILK #佐野勇斗
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れん🍋

れん🍋

アドリブ祭りだねw

#エスケイプ
#佐野勇斗 #MILK #MǃLK
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とらら(

とらら(

少しは自炊しようかな…
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おサー

おサー

明後日はすたばのドリンクチケットを消費するために出社するんだ、それが終われば休日
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ななろ

ななろ

なっしんぐふぉん、(2a)はデザイン的に受付けなかったけど(3a)は良さそう
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つき

つき

ANONYMOZの利用方法は?
ANONYMOZの利用方法について説明しますね。 1. アカウント作成 ANONYMOZを利用するには、まずアカウントを作成する必要があります。公式サイトにアクセスし、必要な情報を入力して登録を完了させましょう。 2. プロフィール設定 アカウント作成後は、プロフィールを設定します。匿名性を保つために、個人情報は最小限に留めることが推奨されます。 3. サービスの選択 ANONYMOZでは、さまざまなサービスが提供されています。自分が利用したいサービスを選び、詳細を確認しましょう。 4. 利用方法 各サービスには利用方法が異なる場合がありますが、一般的には以下の手順で進めます: サービスを選択 必要な情報を入力 利用規約に同意 サービスを開始 5. サポートの利用 何か問題が発生した場合は、サポートセンターに問い合わせることができます。FAQも充実しているので、まずはそちらを確認するのも良いでしょう。 このように、ANONYMOZはシンプルな手順で利用できるサービスです。匿名性を大切にしながら、自分に合った使い方を見つけてみてくださいね。
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∠おま

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ここ数日は、いっくんバスツアーのことを思い出してた
いっくんめっちゃゆっくりお話出来てファンも落ち着きがあって、いい空間だったなと
参加人数がそもそも桁違いだから比べるのも違うのかも知んないけど笑
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みにけ

みにけ

これは絶対どうにかして声を届けなきゃ。佐野晶哉のヨウゼンは全佐野担が喜びます。クラファンとかしたら一瞬で大金が動くレベルです。ぜひぜひぜひぜひ #Aぇヤンタン
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とーむ

とーむ

アンケート地獄だ
#あちこちオードリー
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