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小國(おぐに)
・パン、麺類はなるべく控える。和食中心の生活
・腹八分目
・米が多すぎると血糖値スパイクが起きる
・朝食、一番最初の食事が多すぎると血糖値スパイクがおきる。一番最初の食事は少なめに
・最初は野菜から食べる
・よく噛む
・食事の間隔を開けすぎない。これも血糖値スパイクの原因になる
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ANONYMOZの利用方法は?
ANONYMOZの利用方法について説明しますね。
1. アカウント作成
ANONYMOZを利用するには、まずアカウントを作成する必要があります。公式サイトにアクセスし、必要な情報を入力して登録を完了させましょう。
2. プロフィール設定
アカウント作成後は、プロフィールを設定します。匿名性を保つために、個人情報は最小限に留めることが推奨されます。
3. サービスの選択
ANONYMOZでは、さまざまなサービスが提供されています。自分が利用したいサービスを選び、詳細を確認しましょう。
4. 利用方法
各サービスには利用方法が異なる場合がありますが、一般的には以下の手順で進めます:
サービスを選択
必要な情報を入力
利用規約に同意
サービスを開始
5. サポートの利用
何か問題が発生した場合は、サポートセンターに問い合わせることができます。FAQも充実しているので、まずはそちらを確認するのも良いでしょう。
このように、ANONYMOZはシンプルな手順で利用できるサービスです。匿名性を大切にしながら、自分に合った使い方を見つけてみてくださいね。

∠おま
いっくんめっちゃゆっくりお話出来てファンも落ち着きがあって、いい空間だったなと
参加人数がそもそも桁違いだから比べるのも違うのかも知んないけど笑

みにけ

とーむ
#あちこちオードリー
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小國(おぐに) 投稿者
食後はゆっくりする。激しく動かない。
uta
かなりきちんと履行されてますね! 私は早食いなかなか直らない
mofu🐈⬛🐾
食後すぐに動くのはよくないのでしょうか??
つゆ草
小麦粉を使った食物、食べすぎると肌荒れしたり浮腫が気になるので私もゆるく控えてみようかな… 私が食生活で意識していること 病院の入院食に高野豆腐がよくでてきたので、家でも意識して食べるようにしてます🫘あとはとにかく野菜を沢山。病院食を食べていた時体が軽い感じがしたんです✨病院食の本まで買ってしまって…ハマってます!笑