2と3がいつも上手くいかなくて 紹介してくれた動画を見ながら消費カロリー増やしてみます 詳しく教えてくれてありがとうございます😊

@おひるね ： 生理中って体調不良みたいなものなので無理しない週にしたらいいと思います! なんなら生理中は水分を溜め込むので、どうしたって体重は増えます 現状維持のために食べ過ぎないとかしたらいいかなって思ってます！ しんどい時は休憩するって意識、大事です 応援してます!

@ﾒﾄﾄ🍳🍞 ： 生理中は食べ過ぎないくらいの気持ちで私もいこうと思います！ 気持ち楽になりましたありがとう😊

@おひるね ： 私、仕事しんどい日とかに二郎系ラーメン食べたりしても6kg減ってますし、ごはん抜いたりもしてないです！ 食事とかどうしたらいいかなとかあったら多少は相談乗れると思うのでこえかけてください‪🫶 一緒に頑張りましょーー！

メトトさん6kgも減らせてるなんて結果が裏切らない！ 食事管理つまづいたとき相談させてください優しすぎます

@おひるね ： あすけんってカロリー管理あぷりいいですよ！ゆるくがんばりましょーねー！

@ﾒﾄﾄ🍳🍞 ： アプリ教えてくれてありがとうございます😊 ゆるくがんばりましょー！

初めて知りました！断食みたいなことでしょうか？ 詳しく教えてもらえますか？

@おひるね ： 16時間ダイエットってネットで探して見てください。 8時間の間は何食べても良くて、16時間は何も食べないの。 私はお昼12時にご飯たべて、夜8時までに夕ごはん食べる生活で、痩せて太らなくなりました。

調べてみましたー食事の時間を守ってするのもいいですね！ 食べるものに制限かけないのは魅力的！教えてくれてありがとうございます😊

@おひるね ： 私は便通悪くなかたのですが、今のほうが、全部すっきり出てます。 食べたら出るので、1日何回も♡