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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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冷や飯
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るーり
今日、テオスカー調子おかしかったの熱中症とかだったりする？
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こんぐ
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しいな
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うるる
お庭に数本あるブルーベリーさん
品種もまちまちですが、
今年はみんな一斉に収穫期が来ました
昨日の夕方に汗だくで、摘み取り第1弾
お手手を紫に染めながら
1時間以上かけて3kg摘みました
特になにもしてないのですが
年々、収穫量が増えており
大変ありがたいことです(*´꒳`*)
夏の間じゅう追われるように収穫するのは
なかなか大変ですけどね
‥痩せるわけでもないし🤭
今日は凍らせたやつを
デザートに持っていこう♪♪
さて、本日もしっかり暑いです
水分塩分摂って、休息も忘れずに
ぼちぼちまいりましょうね🍀
それでは今日も、よい１日をー✨
46204
みこ@
12
プラグ
8
o4🌈に
がみお
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