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らんま🧸💣
月に一回、『体内の毒を抜く』をコンセプトとした日を設けてます。
⚪︎飲み物は水（3リットル）と漢方茶
⚪︎8キロ走る
⚪︎サウナ→岩盤浴
⚪︎整体
⚪︎好きなものを食べる（脂質が高いもの以外）
上記をやってます。
気休めかもしれないですが、月1そんな日を設けることで、気持ち的にスッキリ。
ランチはお寿司。
『ここの寿司と日本酒がまた合うんよなあ』と思いながら我慢しました。
人間がまんも大切だからね。
てことで、今日も皆様お疲れ様でした！
#GRAVITY日記 #毒抜き #今日の1枚 #ゲイ
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