飽きないようにしています 週1、2は休息日を作って好きなものをありったけ食べてます 運動は正直苦手なので、家ではあまりやらない日が多いです… 私自身も全く痩せ型ではないですし、7月から始めたばかりで参考になるかはわかりませんが解決の一端になれると幸いです😊

@とうがらし ： 長文失礼しました👍

@とうがらし ： そうなんですよ、考えれば考えるほどしんどくなります😭 私は今週は痩せやすい週間なので頑張りたかったのですが、仕事の疲れと精神の疲れから食事は変えてないのですが運動が前よりできてなくてつらい1週間になりそうです🥲 食事すごい気をつけられているんですね👏 朝は私も味噌汁飲んでます。でも納豆が苦手で目玉焼きでタンパク質を取っているのですがどうしても脂質の方が多くて💧もう気がついたら脂質多めの食事になってしまうんです😭 私の今の食事だと脂質少なくても40ｇ以上はとってます💦お米は白米。玄米は家族が苦手で💦私は食べたことがなくて。腹八分目にはなるように意識していますが

@とうがらし ： 満腹になるまで食べれないのがつらいです🥲 最近ダイエットを始めてこれだけ食生活気をつけているんですか！尊敬します👏 お互いダイエット頑張りましょう！

@舞花 ： 実家にいるとダイエット本当できないですよね！ 頑張りたい時に頑張れない時の自己嫌悪めっちゃわかります… お互い焦らす頑張りましょう👍

知りたいですよね🥺 私もお菓子大好きです！学生の頃はお菓子で生きていたような感じでした😅 身長がどれくらいなのかわからないですが、46キロって全然痩せてる方では無いですか🤔 健康診断で脂質が引っかかるのはつらいですね🥲 私は健康診断がないのでわからないですがカロリーの計算をしているとどうしても脂質がオーバーしてしまうので取りすぎなんですよね💦

150センチです　私も昔からそうです　今でもパンとお菓子しか食べないです　栄養はサプリで取ってますのでなんとか病気だけはしないですね