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後鼻漏

後鼻漏

【後鼻漏・上咽頭炎に悩む方がやるべきこと】
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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うえの

うえの

ほたリーグの調整で打ちに行ったけど何の調整にもならなかったな
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たー

たー

馬にもちゃんとありがとうをいうアストリッド
#アストリッドとラファエル
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sun(ｽﾝ

sun(ｽﾝ

はじまったーー！
#EIGHTJAM
#星野源_Gen
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叶芽

叶芽

嘘じゃんしゃちょ……
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たけね

たけね

シャワールームも激ヤバでなんかもう逆におもしろくなってきちゃった
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とうま

とうま

かわいいね～～♡
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きりこ

きりこ

そっか、テレビ朝日だからか
#EIGHTJAM
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レジー

レジー

リアタイします！
#EIGHTJAM
#星野源_Gen
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まべ@Had

まべ@Had

FF14の自動更新切るの忘れてたから気合い入れてエキルレとレベキャだけやってきた
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あやし

あやし

チョコミント歯磨きの味する派なんだよな…どうしても食べられんくて…
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