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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給
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アノニ
履修範囲が…膨大だなぁ…
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ボキ
3
ずんだ
5
ryuto(リ
紅猫
5
🦁みず
白衣装のナオちゃんはプリンスだったなぁ
#CDTVライブライブ
#LiKELEGEND
6
あてし
6
みさき
#mihogram
8
ガっち
2
あきら
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