後鼻漏や上咽頭炎に苦しむ時の効果的なセルフケア方法｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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後鼻漏

2024/06/12

【後鼻漏・上咽頭炎に悩む方がやるべきこと】
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給

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COCO👶

tv+見せ始めて1週間。ぷぷ(Pompom)って言えるようになった。映像の力すごい。
#DWE

てっぺ

ほんとうざ

ぬこぱ

元弊固定、アプデ後活動、やらかすやつ少なからずいる。アプデ未了フラグ。

プリン

寝逃げ、懐かしすぎ、失敗だってぐっない♪

ふじか

ぅおおお！めっちゃ映画ポスター感ある！！かっこいい

坊。

さっき職場の人が紫陽花イメージしたネイル見せてくれたから「えーすごい可愛い、光の加減で紫陽花の色の感じとか表現してるんですかね？オーロラネイルって角度によって色が変わるからシンプルだけど華やかさがあってすごくいいですよね～～～！！！」って早口で言ってしまった、オタク出てる

タマタ

ザリガニポエムを腐す人達は林原めぐみよりも幸福な人生送ってるんかね？

だむの

なになになになになにあとからちゃんと読む

黒まみ

今日はサンリオスルーでベーカリーをゲットしたぜ！

ぬこぱ

なお、オレ含む

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