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しんじ
①毎朝オートミール再徹底
②昼蕎麦の継続
③間食は寒天に置き換える
④筋トレの徹底再開
⑤毎日散歩の継続※意識的に動く
⑥高タンパク低脂質メニューの意識
⑦夜の炭水化物の40%軽減を意識
⑧飲み会や遊び等会食はとことん楽しむ
⑨無理はしない※逃げ場は必要
まずは上記徹底をしたいと思います。
目標、6月の健康診断までに3キロ減
…。と、とりあえずアイス食べました😂
#ハーゲンダッツ #GRAVITYダイエット部
ふたりが隣にいること
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コメント
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股関節
レンチンで炊いてるけどいっぱい炊くと保温できなくて困ってる
ほしみ
信玄
そんなバカな
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センザ
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モーセ
てかここ最近のサポカで全人類が見るべき〜といい、レジェマンといいコスプレといい化けの皮剥がれすぎだろ
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（山田浩一）
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気性だけ心配だけど、そこは国枝のおっさんが間違うとも思えんし
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mana
はい🙋🏻♀️ 私もお供いたします‼️
ブラックベリー。
⑧⑨が最高😆👍 期間限定のハーゲンダッツ🍨はとりあえず食べた方ががいいですね😂 細身の人の3キロ減ってキツいですよね😅 私も皆んなの刺激を受けて頑張ります🤣👍
あんず
しんじさんえらすぎ👏 わたしもがんばりますー🥺
アザミ嬢
素晴らしい！🤩🥳👏
なな
ハーゲンダッツは食べちゃいますね😂笑