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しんじ
①毎朝オートミール再徹底
②昼蕎麦の継続
③間食は寒天に置き換える
④筋トレの徹底再開
⑤毎日散歩の継続※意識的に動く
⑥高タンパク低脂質メニューの意識
⑦夜の炭水化物の40%軽減を意識
⑧飲み会や遊び等会食はとことん楽しむ
⑨無理はしない※逃げ場は必要
まずは上記徹底をしたいと思います。
目標、6月の健康診断までに3キロ減
…。と、とりあえずアイス食べました😂
#ハーゲンダッツ #GRAVITYダイエット部
ふたりが隣にいること
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コメント
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ぎんこ
7
愛理(雑
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ひろん
愛犬が亡くなってまだ心がしんどいけど
今日はコーティングの講習を受けに群馬に行ってきます
無事に1日過ごせますように
今日も自分らしく生きる！
10
周（あ
戦闘シーンがない分作画コスト減るから多少余力は出来そうだけど…
最近ボビさん全然描けてないけど、本…出したい気持ちはあるんです… orz
4
みあに
2
⊹ᗩᙖ
2
かのか
7
⚙️ふ
言われたけど止める気配が無い
6ぎんこ
6
宮ノ内
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mana
はい🙋🏻♀️ 私もお供いたします‼️
ブラックベリー。
⑧⑨が最高😆👍 期間限定のハーゲンダッツ🍨はとりあえず食べた方ががいいですね😂 細身の人の3キロ減ってキツいですよね😅 私も皆んなの刺激を受けて頑張ります🤣👍
あんず
しんじさんえらすぎ👏 わたしもがんばりますー🥺
アザミ嬢
素晴らしい！🤩🥳👏
なな
ハーゲンダッツは食べちゃいますね😂笑