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しんじ
①毎朝オートミール再徹底
②昼蕎麦の継続
③間食は寒天に置き換える
④筋トレの徹底再開
⑤毎日散歩の継続※意識的に動く
⑥高タンパク低脂質メニューの意識
⑦夜の炭水化物の40%軽減を意識
⑧飲み会や遊び等会食はとことん楽しむ
⑨無理はしない※逃げ場は必要
まずは上記徹底をしたいと思います。
目標、6月の健康診断までに3キロ減
…。と、とりあえずアイス食べました😂
#ハーゲンダッツ #GRAVITYダイエット部
ふたりが隣にいること
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コメント
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こりた
ここに来るとやっぱり涙が出て来るよ
たんちゃん
夕方になるとお庭も影が長くなって涼しげやね
トワイライトZOO楽しんでますか？
#タンタン
#王子動物園
#トワイライトZOO
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りょー
本命はイデハルのポジションかな
7
ふなむ
#お盆になると思い出す
ふぇり
ドラクエ4みたく、大量に控え選手を馬車に乗せて歩いてるデザインなら、一発でも食らったらさっさと下げて二軍で耐えてる間に回復して出てくるとか控えキャラの使いみち出来ていいかも。雑魚戦めんどいけど
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凛々蝶
体温越えの暑さの中仕事に～もそうだけど、危険を度外視した“行かなきゃいけない”は真面目な日本人の欠点でもあるよな。
6
のぼハ
今回の滞在中は塾課題の毎日やるものを持ち込んだ子供が言われずともこなしてたから、普段から自主的に勉強こなしてくれたら5年生になっても行けると思うんだけどね。
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マザー
今週土日に開催されるファミえんの参加を持って、今年のライブ参加は終了します。
この２日間、たくさん楽しみます。
お会い出来るファミリーの皆様、宜しくお願い致します。
次のライブは、来年１月に神戸で行われるフリーライブです。
3
幾果
2
アイン
4
ロリ飴
個別トーク 買取
求
横山さん
8/18 1〜4部
9/15 1〜3部
9/21 5〜6部
譲
定価
各部数枚求めています。買取させていただける方よろしくお願いします、当日又は事前取引可能です
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mana
はい🙋🏻♀️ 私もお供いたします‼️
ブラックベリー。
⑧⑨が最高😆👍 期間限定のハーゲンダッツ🍨はとりあえず食べた方ががいいですね😂 細身の人の3キロ減ってキツいですよね😅 私も皆んなの刺激を受けて頑張ります🤣👍
あんず
しんじさんえらすぎ👏 わたしもがんばりますー🥺
アザミ嬢
素晴らしい！🤩🥳👏
なな
ハーゲンダッツは食べちゃいますね😂笑