応援してます🔥💪

@Miz ： ありがとうございます！ もっと締められるように頑張ります！

そうですね！大分軽く感じます🙂 13kgの贅肉を脱いだことになるのでそりゃそうでしょって話ですけどね😅

とりあえず増やさないを目標に体調管理していくつもりです🙂 今まで全くしていなかった(笑)筋トレも始めようかなーと思っています😊

ありがとうございます😊 結果だけは凄いですけど、驚くくらい大したことしてないんですよ🤣 リバウンドしないようにします😅

@みるくれーぷ ： 大した事ありますよ

私は10年前から25kgくらい太ってそれを10年間キープしましたよ😅 10年間痩せなかったのに今何故痩せた？という感じです💦 でもその10年前より10kgくらい重いですけど…

@みるくれーぷ ： ほんとですか？！ それはほんとに励まされます‼️ わたしもただ食べ過ぎとお酒のせいだと思っているので気をつけていって頑張りますーー[大笑い][大笑い]

私も食べるのもお酒を飲むのも好きだし、 私の場合は年齢のせい(笑)もあったので25kgも太ってしまいました😂 以前と比べたら考えられないくらい少食になりましたよ。 すぐにお腹がいっぱいになります。 人間慣れるものですね😅 加齢のせいもあるかもしれませんが(笑)

@みるくれーぷ ： 少食目指します！[大笑い][大笑い]

寧ろ血圧が高めなので下がってくれると嬉しいです(笑) 特別な運動ほしてないのにプロテインって摂っていいものなんでしょうか💦

血管を押し潰してたお肉が消えると、皮膚よりも縮まない血管周りの圧力が下がるので、血圧も自然と下がります。 プロテインはダイエットで摂取量の下がる事が多いミネラル分やタンパク質の補完として飲む分には問題ありません。 もしかして、もともと高血圧なら隠れ糖尿や腎臓機能に問題があるかも知れませんので、健康診断の結果を持って、薬剤師さんの居るドラッグストアで相談された方が安全かと思われます。 血液検査だけで良いなら献血に行けばただで採血して、健康診断並の結果を送ってくれますよー。

確かに痩せたことで血圧は以前より低くなりました！ 健康診断の結果は要経過観察で落ち着いたので、もう少し様子を見て下がらないようだったら薬剤師さんやお医者さんに相談してみます。 プロテインはサプリ的な形で摂ってもいいんですね！ どうしてもムキムキなお兄さんが飲むイメージで(笑) 色々と教えていただきありがとうございます！

同じ状況なんですね☺️ 私は大した努力していないですが、 13kg痩せられたのやっぱり嬉しいですよね😊 標準体重まであと少し！お互い頑張りましょう！

それが大した努力してないんですよ😂 今までいかに食べ過ぎ・飲み過ぎ・動かな過ぎってだけです(笑) リバウンドしないように気を付けます！ お互い頑張りましょう🙂

いえいえ、根気よく絞った成果がちゃんとでてるやないですか👌 ダイエットダイエットっていいながら敗北するひとの方が過半数ですよ😊 素晴らしいと思いますよ😉

他の人のコメントにも書きましたが、 大したことしていないのにこんなに痩せられて自分が一番驚いてます(笑) 体重計壊れてるんじゃないかと思ったくらい😂 地道に続けたのは毎日体重計に乗って太らないように気を付けたくらいでしょうか…

私は元が無駄だらけだったので体重を落とすことに重きを置いていましたが、 これからは体重を減らすだけでなく筋肉を付けようかなと思ってはいます。 運動嫌いなのでなかなか難しいですが、 無理せず出来ることから少しずつをモットーに行くつもりです😊 あ、ちなみに健康診断は職場で毎年受けさせられるやつですww 特別な運動せずに痩せたので血液検査は心配でしたがそれでもこんなに違うのは驚きでした(笑) 親なら抱きしめて褒めてるだなんて…嬉しいです！ありがとうございます！！ 変化が緩やか過ぎて、周りの人に気付かれにくいんですよ😅

@みるくれーぷ ： 会社のやつでもちゃんと気にしたりしてるのがえらいんですよぅ〜〜〜〜〜！！！！👏👏👏 数値悪いって分かってても見ないふり現実逃避っていう人が多いと思いますので… やっぱり筋肉大事ですもんね！！ 私も運動嫌いで生活の動きすらめんどくさくて嫌です、実家住みですが部屋にカップ麺、スープ系インスタント、ケトル、箸フォークスプーン、8畳間ですがゴミ箱4つ、市指定ゴミ袋、冷蔵庫など揃ってます😂 バイト時代からずっと動く仕事なのでかろうじて太らないんだと思います🫠 頭の中では親になったつもりで褒めました‼️🤣🤣🤣

去年までの私がそれで、 血圧高いとかメタボとか書かれても見ないふりしてましたもん😂 ダイエットを気にしたタイミングもプライベートのゴタゴタと仕事の激務で気付かないうちに6kg痩せてて、 それから太らないようにだけ気を付けて、 年始に風邪を拗らせて細々と色々なところを体調崩しまして、 そこから食事量とお酒を控えて7kgくらい痩せた感じです😂 今は回復しましたのでご心配なく😅 あとは地味な階段昇り降りが効いたのかとw 私も基本的に面倒くさがりですが… 痩せてから体が軽くなったのでこまめに動くようになりました😊 私も20代の頃は何を食べても、動かなくても細かったなぁ…(遠い目w)

強いて言うなら職場のフロア移動による仕方無しの1Fから3F毎日数回の階段昇り降り(笑)と、 食事量を減らしたのと晩酌減らしたくらいです😅 いかに今まで動かな過ぎ・食べ過ぎ・飲み過ぎだったのかってことですね💦

階段上り下り 1〜3階で そんなに効果出るんですね！！ やってみます！

私はそりゃ太るでしょっていうレベルで動かない人だったので🤣 同じようにフロア移動した人が他に3人いるのですがその人達は特に変化ないようなので、 私が特別に動かなかったから痩せただけです😂

それが大したことしてないんですよ😂 職場で仕方なしの階段昇り降りと、食べ過ぎ・飲み過ぎを減らしたくらい。 私が今まで自堕落な生活を送っていたので、人並みに動いたり、人並みの食事量にした結果です🤣 普通の人は変わらないかも知れません😅

食べ過ぎ、飲み過ぎ減らすの大変ですよね😭 なかなか痩せなくて凹み気味でして(^_^;) 羨ましいです！

結果だけ見ると凄いんですが、私は大した努力をしていないんです(笑) 痩せ運気が回ってきたんですかね🤣

人生で3回あると言われてる、あれ！？

@🦾( ꕹ🦾 )3939 ： 次はリバウンド運気が来ないように頑張ります(笑)

人生で3回ってモテ期の事ですかね？(笑) モテてる実感は全くありませんけど😂 でも自己肯定感は上がってきてるので…乞うご期待？(笑)

今のところ体調は悪くはないと思います😊 体が軽くなったので行動的にはなりました😊 2年で25kg減は凄い！！ そもそも標準体重って男女一緒なのっておかしいですよね😅 体調も健康診断の結果も良いのなら、今の体重がひろしさんにとってベスト体重なのかもしれないですね😊

あと1kgではありますが標準体重までとりあえず減らして、 あとは筋肉を付ける方向にシフトをして行こうと思っています。 運動苦手なのでゆるいものしか出来ないかもしれませんが😅 若い頃のようなガリガリは避けます😅

まぁ私が元が無駄だらけだったので😅 ここから5kgも大変かもしれないですがゆるく頑張ります😊

お互い頑張りましょう😊 私はゆるくゆったりがモットーですが(笑) 私も簡単な筋トレでも始めようかな😊

@みるくれーぷ ： お互い頑張りましょう🤜🫨🤛

特別なこと何もしてないんですよ😅 職場で仕方なくの階段昇り降りと、 食べ過ぎないようにしたのとお酒を控えたくらいです💦 サザンいいですよねー😊

運動嫌いな私は運動が続かないと思うので、 出来ることから少しずつやってゆっくり痩せていこうと思っています🙂

それが大した努力してないんですよ😅 職場のフロア移動で仕方なくの階段昇り降りと、 食事量を減らしたのと、晩酌を減らしたからかなとは思っています。 あとは毎日体重計に乗って体重管理をゆるくですがするくらいで😅

@みるくれーぷ ： その“ゆるく“がなかなかできないんですよ！[泣き笑い]私も頑張ろ！

@もと ： いやいや、前が無駄ばかりだったのでその無駄を削ぎ落としただけです😅 お互い頑張りましょう☺️

強いて言うなら今まで職場のフロアが1Fだったのが3Fになったので階段の昇り降りが多くなったくらいです😅 あとは毎日飲んでたお酒を週1、2回にしたくらいですね😅

見習ってもらえるようなこと何もしてないですよ🤣 今回は運が良かっただけだと思っています😅

逆にあまり頑張らないダイエットだったのでかえってそれが良かったのかも知れません😊 最低限リバウンドしないように頑張ります！

あんまり細くない方が、男性側から見ると魅力的だと思います。くれぐれもご無理なさらないように。

@ごてっちゃん ： 若い頃とは違うので、あまりガリガリにはならないように気を付けようと思ってはいます。 言うてまだ標準体重より少しだけ重いので、 そこまでは痩せたいです🙂

目標達成をお祈りします

それが…恥ずかしいくらい何もしてなくって… 人並みに動くように、食事量を人並みに減らしたらこうなったって感じです(笑)

まぁ私は元が無駄だらけだったから普通に戻りつつあるだけですけどね😅 なかなか減らないとへこたれそうですよね。 私は増えなければいいやー的な考えですw それが正解ではないと思いますが😅

期間を決めずに少しずつ減らしたから今のところリバウンドしてないのかもしれないです🙂 これからも増やさないように、ゆるく頑張っていきます😊

焦らずコツコツですね それが難しい💦

痩せて色んな洋服が入ったりする事も嬉しいですが、 何よりも健康になったことは嬉しいです☺️ しまさんもお痩せになったんですね😊 これからもお互い頑張っていきましょう！

血液検査の結果もすごく良くなったので、サラサラな血になったんだろうなーって思います😊 それが1番嬉しかったです！ あとは自己肯定感が人並みに戻りました😂

一番大事なものを手に入れられましたね[ハート]

ありがとうございます☺️ 最近はオシャレが楽しいです！ 女としての自信も人並みに戻りました☺️

ありがとうございます😊 リバウンドだけには気を付けて、またゆっくりと痩せられるように頑張ります！

大した努力はしてないんですけどね😅 でも痩せたことで大分前向きな考えを持てるようになりました😊

ありがとうございます😊 無理すると続かないのが分かりきっているので(笑)ゆるく継続しながら頑張っていきます！