不眠の原因と対処法を探る！みんなの睡眠事情

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ちぃ。

2023/10/02

#不眠症

みなさんの不眠症はどんなかんじですか？
眠るのが怖い？
嫌なこと思い出して眠れない？
明日が怖くて眠れない？
寝付くのに時間かかる？
寝ていても眠りが浅いふわふわした感じ？
寝ても2～4時の間に目覚めちゃう？

私が1番困る不眠症状はこれ。
身体は疲れているのに、脳内がなんか騒がしい。言葉にするの難しいけれど、脳内でミキサーが回ってる感じ(めまいではない)。
何か考えている訳でもなくて、漠然と脳の中が眠れないってやつ。
だれか共感できるのかな？

らら🐧🍧

大丈夫？　私はそんな時は横になりながらネットサーフィンしたりゲームしたりしてる(~_~;)

2023/10/02 返信

ちぃ。

ネット見てると朝まで起きてちゃうんだよね...。困ったもんだ！

りんご

アドレナリンとかドーパミンとかが出てる感じで落ち着かない日あるよね！私はそういう日は必ず過去(学生時代)の回想に入っちゃう！

2023/10/02 返信

ちぃ。

そう！アドレナリン出まくるの。さすがりんごちゃん！わかってくれて。

ヨギー

俺も不眠症の時がありましたよ。でも友人が運動すると治ると言うから身体鍛えたらぐっすり眠れる様になりました。薬に頼るとどんどん悪化するから気をつけてくださいね。

2023/10/02 返信

ちぃ。

お久しぶりです((ヾ(*´꒳`* )🐾ﾌﾘﾌﾘ運動ではないものの、肉体労働で身体はかなりつかれてますし、汗もかいてるし、ぐったりなんです。だけど、脳内はアドレナリンが出ているのかギア全開フルスロットルなんです。困ったものです。ほおっておけば、人間いつか限界がきて眠れる説もあるけれど、それで仕事に遅刻するのも困る。眠れなかった事で他に‪支障をきたすのも困るのです。私もできれば薬には頼りたくないし、害だとはわかってはいます。依存性や他の臓器に及ぼすダメージも考慮してます。それでも、日々の暮らしが安定しないことにはどうにもなりません。散歩も心がけているしストレッチや筋トレもします