日々のざわつき対策と安眠への模索｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ちぃ。

2023/06/26

最近は辛くなったり、ざわざわしたりしたときにすることを、事前に決めておいたりしている。

ほんとはパタッと眠れたらいいんだけれど、
それも出来ず。

・散歩にいく
・おいしそうなおやつを買ってみる
・気になるお店に行ってみる
・本を読む
・ネットショッピング(※爆買い注意)
・地元のラジオ局のお気に入り番組をきく

それでもダメならお薬飲む

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🧉アーモンド症候群🧉

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頑張ってるね。マインドフルネス瞑想もオススメ🧘‍♂️

2023/06/26 返信

ちぃ。

ちぃ。

マインドフルネスもあとでやってみよう。

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スノーフレーク

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深呼吸も良いよ。窓を開けて、ゆっくり深呼吸。私も最近、深い呼吸法を練習しているんだけど意識が自分の中心に戻る感覚があってオススメだよ✨

2023/06/26 返信

ちぃ。

ちぃ。

深呼吸...たしかに呼吸は浅いんだよね。湿気も上がってきたし、爽やかな酸素がほしい。

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スノーフレーク

@ちぃ。：湿気があると呼吸もしづらくなるよね😔 早朝とか、窓を開けて深呼吸…とか…

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ちぃ。

ちぃ。

そうか。まだ朝晩は涼しいもんね！

1

スノーフレーク

@ちぃ。：そうそう[ほっとする] 早朝は気持ちいいよ〜✨

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