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Roa

Roa

ジム行ってる方に質問

夜ごはんは運動する前?後?𓌉𓇋 ‎🤍 ̖́-
どちらが良いのでしょう🤔

#質問
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コメント

おっくん

おっくん

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どちらも大事ですよ。 運動前の空腹状態は、タンパク質を分解してしまう原因にもなりますし、運動後の食事は筋肉を作るために必要です。 まー、がっつり食べる=夜ごはんを指すのであれば、運動後が良いでしょうね。

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Roa
Roa
食べないで行くと運動中お腹鳴ってます😳💦 参考になりました! ありがとうございます🙇‍♀️✨
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しょう

しょう

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ご飯後に行ってます〜 もう少し早く帰れたらご飯前にジム行きたいたいですが🤣

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Roa
Roa
食べないで行くとお腹鳴ります🤣✨ ありがとうございます😊
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黒兎

黒兎

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運動後に食事すると吸収が良くなるので、前の方がいいのでは!? また、運動の1時間前のまでに食べるのがよいようです

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Roa
Roa
吸収してしまうんですね😱 ありがとうございます🙇‍♀️
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ジムニーランド🏋️

ジムニーランド🏋️

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トレーニングの強度にもよるんですが、どちらも食べれたら理想です! トレ前に食べられたら、強度のトレーニングでもパフォーマンス下がらず行うことが出来るのと、終わった後にも食べられると筋肉の分解を制御できます。 ただそんなことするのはプロのトレーニーなので、ダイエット目的とかならご飯食べた後にトレして終わったらバナナとプロテインくらいで良いと思います_(┐「ε:)_

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Roa
Roa
ご丁寧にありがとうございます🙇‍♀️ 今日は先に食べました😊 いまから行ってきます🏃‍♂️💪✨
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mai

mai

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トレ後にご飯かな! トレ前はプロテイン!

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Roa
Roa
プロテインいいですね!✨ 夜は炭水化物なしですか?
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フォロワァァァァァの使い方は、主にSNSやオンラインコミュニティでの表現として使われます。以下のポイントを参考にしてみてください。 感情の表現: フォロワァァァァァは、特に興奮や驚きを強調するために使われます。例えば、何か素晴らしいことがあったときに「フォロワァァァァァ!」と叫ぶことで、その感情を強調できます。 コミュニケーション: フォロワァァァァァを使うことで、友達やフォロワーとの距離を縮めることができます。軽いノリで使うことで、親しみやすさを演出できます。 ユーモア: ちょっとした冗談や面白い状況で使うと、場を和ませる効果があります。例えば、友達が面白いことを言ったときに「フォロワァァァァァ、最高!」と返すと、会話が盛り上がります。 このように、フォロワァァァァァは感情やユーモアを表現するための便利な言葉です。使うシチュエーションを考えながら、楽しんで使ってみてください!
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