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みう
昨日は仕事が上手くいかない連鎖でついその失敗のことを考えてしまい目の前の仕事まで失敗するとこでした[泣き笑い]
かなり精神的ダメージでしたが職場では気にしない風を装い💦帰ってからかなり凹みました[疑っている]
でも一旦思いっきり落ちてそのあと冷静になって反省点だけちゃんと刻みつけて他の感情は考えないことにしました。
じゃないとずっと自己嫌悪グルグル思考。どんどん自分を責めてさらに嫌いになるパターン
周りの目とかまで気にし出すと仕事も行きたくなくなる
あとはアニメを見て別世界に✨切り替えて夜時間楽しみました。
いろいろあるけど自分なりの消化方法見つけながらぼちぼちいきましょう🌈
#いつでもやり直せる#異世界もの癒される🤣
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コメント
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クマ🏁
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ボム
私も自己嫌悪グルグルするから「やったことは仕方ない‼️」って、最近思うようにしてます[大笑い]
けい
みうさん おはようございます🙋 うんうん、失敗に引きずられて更に失敗する負のサイクルってありますね。 一度切り替えないとまた失敗してしまう。もしくは失敗するんじゃないかって思ってしまう。 僕はそんなとき、「ま、いっか」の魔法を使いますよ。 とりあえず、ま、いっか。やってしまったものは仕方ない。 そのあとで反省点を見つけます。 もう二度とするもんか！と気持ちに見切りをつけてしまいます。 あとでしっかり落ち込んだら あとは浮上するだけ。 いろいろな感情が涌き出てきたら、それを一旦受け入れつつ、\SHIRANGANA/と突き放す。 自己嫌悪のグルグルがいちばん辛いですからね。
blackjack
おはようございます😊 大変でしたね でも切替られたみたいですね 程々に頑張りましょう‼️
澄み きる。
みう おはよう☀️ 今日はなんでも 上手いこと行く番やね 頑張って金曜日 のりこえよね〜✨
しぇ
なんくるないさ😊 好きなことして好きなもの食べて元気をチャージしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧