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ばく
通勤中・通学中の電車・渋滞の車の中など
毎日の生活の中で避けられない事や
嫌だなーと思う時は どうしてますか？
仕事の関係で少し遠方へ
車で通勤する事になりそうです。
今から毎日 渋滞耐えられるのか？と
不安でたまりません。
今の職場は近いので渋滞は一瞬ですが
それでも怖いくらいなのです。
#パニック障害
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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頓服が一番いいかなと思うのですが、運転に影響が出たりすると怖いのであまり勧められませんね💦 かかりつけのお医者さんに相談してみてはいかがでしょうか？
とまと🐈✏️
私は電車なんですが、好きな香りや音楽、本やゲーム等、気が紛れるようなものをお守り代わりに持っています。 グラビティで仲良い子がいるのなら音声ルームで話しながらいくとか。ラジオでもいいですよね。 また、いく先々に楽しみ（目的地でスタバいくとか）作るのもよいかと思います。 リラックスリラックス🍀
てつ820
ノーズミントとか、手にゴム嵌めてゴムパッチンとかも気が紛れます。
mina
パニック持ちでの通勤はほんと不安ですよね🥲私は車通勤ですが、好きな音楽(ピアノジブリが私は落ち着きます)聞いたり、飴を舐めて気を紛らわせたりしてます。あとはお休みの日にしたいこと考えたり発作が起きる！という思考から遠ざけるように別のことを考えたりしてます。 無理しない範囲でリラックスしながら通勤できますように😌