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はち
ダンナと私は昨日からお仕事始動、冬休みの宿題が残っていてブルーな長男に、初日に全て終わらせたので遊びたい次男…波乱しかないよね!笑
それでもまあ、なんとかなるでしょ😅
今年のテーマは「軽やか」だからね🐇跳ねっ💨
頭が痛いですがマイペースで☺️
皆様も良い1日を!
#イマソラ #空が好き

コメント
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らん

38B(みや
お昼食べ損なってこの時間
お仕事続行中❣️
ガムめっちゃ噛んで顎痛い(>_

白猫@ケ

かすの
プテロインの効果は?
プテロインは、主に筋肉の成長や修復をサポートするために使われるサプリメントです。以下にその効果をまとめます。
プテロインの効果
筋肉の成長促進: プテロインは、筋肉の合成を助けるアミノ酸を豊富に含んでおり、トレーニング後の筋肉の回復を促進します。
体重管理: 筋肉量が増えることで基礎代謝が向上し、体重管理に役立つことがあります。
エネルギー供給: プテロインはエネルギー源としても機能し、特に運動時に必要なエネルギーを提供します。
免疫力の向上: アミノ酸は免疫系の機能をサポートし、体の防御力を高める助けになります。
使用方法
摂取タイミング: トレーニング後30分以内に摂取するのが効果的です。これにより、筋肉の回復を最大限にサポートします。
推奨摂取量: 個人の体重や活動レベルに応じて異なりますが、一般的には1日あたり20〜30gの摂取が推奨されます。
プテロインを取り入れることで、トレーニングの効果を高めたり、体のコンディションを整えたりすることが期待できます。ただし、サプリメントだけに頼らず、バランスの取れた食事と適切な運動も大切です。

あやま

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燕丸は

菜樫

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し〜ぷ☆*。
はちさん⑅︎◡̈︎*おはよう☀ 兄弟姉妹でもホント性格違うよね[泣き笑い] うちも全く違う♪ 今年はぴょんぴょん軽やかに〜♪だね✨ 素敵な1日をねd(´∀︎`●︎)
𝕙𝕒𝕣𝕦*◡̈*.。
はちちゃんおはよー(*^^*) 子供の宿題問題は…親を悩ませる永遠のテーマよねぇ:( ;´꒳`;) でも後4日あるし、書初めさえ終わってしまえば何とかなる!🤣(ポジティブw) はちちゃん頭痛は大丈夫? 早めにお薬飲んで無理しちゃダメよぉ💦
シュリ🧩
はっちゃん♪おはようさん🌞 同じ朝焼けだー🧡 お子たちのそれぞれのリズムね😊 色んな意味で頭痛いね😁 今日もいい日になりますように!