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オーウェン
#パフェ #ブルーベリー

かっきー
実るかなぁ
#ブルーベリー
#花


蒼碧
#かき氷食べたい #ブルーベリー


そら
美味しかった!
ヤドキンとモンゴベリーが美味しかったよ!
#ブルーベリー #ブルーベリー狩り




きよまろ
#ブルーベリー #ブルーベリー狩り #暑いけど #天気








ひらぱん
トーストにバターと自家製ジャムと生ブルーベリーをのっけて食べました!🫐✨☺️
幸せ🌈
#ブルーベリー


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Yamada

やきそば

ぶろっこりー
さいきんさ
競技者としてボディービルもどって
なんかわからないけど、美が偽物だなって自分の
気づいて
部屋のもの捨てて全部黒にかえて
服も8割捨てて
食べ物もオーガニックにしてみたりとか
大切にしてたカメラもうって
書類も黒のファイルにいれてみたり
余白を大切にしようって
ばれちゃったんだよねきっと審査員に
あー作ってるステージの上だけみたいな
だから最近削ることにはまってて
どの食材を摂るのをやめるのか
どの服を捨てるか
どのバックすてるのかとか
買う時100回つかう?とか
買う時代わりに何捨てる?とか
それでもほしい?とか
部屋も心もしずかになって
選ぶ時間が減ったから
時間あまってね
自分を見つめる時間ができて
いまグラビティに帰ってきたんだ
コーヒーのんでさタバコすって
それだけでもう幸せだなって
散歩して空気すって
朝早く
ジム行って筋トレして
有酸素のんびりやって
家帰ってそうじして
幸せ
今ハマってるのはね
整理整頓!笑
地味なんだけどさ笑
あと二つ捨てて
一つ新しいもの買う時とか
この一つでたりるなーって思いついた時とか
あと白湯のんでるとき幸せ
あとねお出かけする時
握り拳2個分くらいしか入らないちっさいバックで外歩いてる時とか幸せ笑
鍵とね財布とハンドクリームしか入らないんだけど、ジムには飲み物も持って行かない
野生動物は水を持ち歩かないから
必要ないかなって
野生動物みたいにさ
今日を生きる
そういう目的がすごく綺麗でさ
なんか美しいなって
シンプルで
人間関係とかSNSとか人工調味料とか
パチンコとか強烈なドーパミンは
依存を生みだすから
わたしはそういうところから一歩離れて行きたいなぁって
外食もお友達と話すなら価値があるからもちろん一緒にご飯食べたい
でも1人のときは
そういう人の依存する食べ物とか物とか広告からは少し距離おきたくて
畑とかやってみたいなぁって
犬と一緒にね!笑
幸せだとおもう
前はね、今をみてなかった
息をしてるとか
内臓うごいてるとか
外明るいとか
臭いとか
いい音だなぁとか
五感が機能してなくて
もっと五感を大切にして
今この瞬間を感じて生きていきたいなって
生きる意味はそれだけでいい
今を生き抜けばそれでいい
お金持ちとか名誉とか
そういうのはもういい
強烈なドーパミンはいらない
静かで深くて続く幸せがほしい
ちょっとでいい
でも安心するような
長く続く幸せで
そういえば
ブルーベリーてなんであんなに美味しいんだろ笑
最近ね夜小腹空いたら冷凍ブルーベリーかじるのがすごい幸せ笑
今日の夜
明日も小さな幸せ楽しみ

とにー
これからかるく運動‼︎
がんばれわたし💪
最近はソイプロテインバナナ味に
フリーズドライバナナとブルーベリー
青汁、コラーゲンパウダーを入れたものが
大のお気に入り♡
他にもおすすめな飲み方あったら
教えて欲しいです🫶
高脂質異常症だったため
ソイプロテインを飲んでます🥛✨
40の時に遺伝性のものと判明🙄
ダイエット始め今はお薬は飲んでません🥹


臼井優
記憶力アップにおすすめの食べ物・栄養素
脳のエネルギー源:
バナナ: ブドウ糖、ショ糖、果糖を含み、持続的なエネルギーを供給します。
チョコレート(高カカオ): ブドウ糖を補給し、脳由来神経栄養因子(BDNF)を増やす効果も期待できます。
脳機能の活性化・情報伝達:
青魚(サバ、イワシなど): DHA・EPAが豊富で、記憶に関わる脳領域の働きを助けます。
大豆製品(納豆、豆腐など): レシチンやコリンが豊富で、記憶力を高める栄養素です。
卵黄: コリンを豊富に含みます。
豚肉: ブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。
ごま: ビタミンB6を含み、記憶力向上に役立ちます。
脳の保護・抗酸化作用:
ベリー類(ブルーベリーなど): ポリフェノールやアントシアニンが豊富で、脳の酸化ストレスを軽減します。
緑茶: カテキンが抗酸化作用を持ち、脳内のアミロイドβ減少にも寄与します。
コーヒー: カフェインが一時的に記憶力や注意力を高めます。
ナッツ類(くるみなど): 良質な脂質やビタミンを含みます。
摂取のポイント
バランス: 特定の食品に偏らず、様々な食品を組み合わせましょう。
調理法: 青魚は缶詰を利用し、煮汁も活用するとDHA・EPAの損失を抑えられます。
よく噛む: 噛む動作自体が脳を刺激し、記憶力アップにつながります。

柚咲(ゆずさ)
家にあるヨーグルトで、なんちゃってアサイーボウルみたいなものを作ってみた
イチゴとブルーベリーのヨーグルトを混ぜて、バナナとリンゴをカット
カカオチョコを添えて、はちみつの代わりにメープルシロップをかけた

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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません!
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柚咲(ゆずさ)
大学生 彼氏います ※出会い不要❌
体を鍛えることが好きで、体が変わるのと同時に自分自身も変われたらと思います。
アトピー性皮膚炎持ち
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きよまろ
日々趣味など呟いたり、写真をアップしてます😎✨
身長170cm
体重59kg
週2~3回の筋トレ.鉄棒を使った自重トレーニング、ランニング、有酸素運動をして体型維持に取り組んでいます。
血液型:O型です。
性格は穏やかで、明るいです。概ね誰とでも仲良くなれ社交的だと思いますので色々お話聞きけると思います。
よろしくお願いします。
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やきそば
30代。
老害になりたい。
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モスラ
お久しぶりの投稿ー😌
ブルーベリー農家の方が経営されてるカフェに行ってみました✨
もちろんブルーベリータルトをいただきました!
分かりにくいですが、奥のカップの飲み物はホットブルーベリー🫐
初めて飲みましたが、ブルーベリー感がすごい!
#福井 #瑞香園 #ブルーベリー狩り



ゆꩢゆꩢ𝓨̆̈⋆͛⡱
今年もブルーベリー狩りに行ってきました🫐
( ͜🫐 ・ω・) ͜🫐
私のルームで『ブルーベリー狩り行くんです♡でもノルマが大人1人1kg以上で〜』とか話してたんですけど、さすがにそんなに多くなかった!笑
大人1人&子ども2人合わせて、1キロ以上って感じでした~(~ ̄▽ ̄)~
でもウチは強欲な長男が大人並に採るので、結局3人で1.5kgくらい摘み取って来ました⸜(*˙꒳˙*)⸝
帰ってからは早速200gくらい食べて、ブルーベリーヨーグルトミルクを飲みましたとさ🥛
あ〜疲れた (¦3[▓▓]ヒトヤスミ
#夏休み #ブルーベリー狩り



きよまろ
今日は孫も一緒にブルーベリー狩りさ行ってきただーよー!!
#ブルーベリー #ブルーベリー狩り #暑いけど #天気


みーぽん
1年ぶりのブルーベリー狩り✨楽しみました🎵
ブルーベリー摘んだ後のお楽しみ🫐ブルーベリーたっぷりのスムージー✨美味しかった😋
#休日 #ブルーベリー狩り #スムージー #小さな幸せ #ブルーベリー



そら
ブルーベリー狩り🫐
美味しかった!
ヤドキンとモンゴベリーが美味しかったよ!
#ブルーベリー #ブルーベリー狩り


美憂
ブルーベリー狩り🫐
甘酸っぱくて美味しい♡
ぽいぽい取っては食べ
カゴにも入れて楽しい♪♪
#連休の過ごし方
#GRAVITY写真部
#ブルーベリー狩り


ハル
#初投稿 はじめまして。
今日からGRAVITYはじめました。よろしくお願いします[照れる]
今年の長野のブルーベリーは豊作だそうです[笑う]
大きい実がたくさんなっていました。
#ブルーベリー狩り
#長野県

mayu🕊
#ずぼら料理
今年初採れのブルーベリーをレンチンでジャムにしてみたよ🫐
もちろんフレッシュでも甘くて美味しい(*´⚰︎`*)💕
#ブルーベリージャム
#GRAVITY料理部


チンアナゴ
今朝、畑で収穫した【ブルーベリー🫐】
ちょっとしか採れなかったので、お手軽ジャムを作りました。
よく洗った【ブルーベリー🫐】を耐熱容器に入れて、大さじ一杯の砂糖をまぶします。
5分ほど置いたら、ラップを被せて電子レンジで1分くらい加熱。
スプーンで潰しながら混ぜ、更に20〜30秒ほど加熱して出来上がり。
#自然農法
#家庭菜園
#ブルーベリー収穫
#ブルーベリージャム
#簡単ジャム作り



h.k
手作りジャムたっぷり💖
#先日の収穫物
#ブルーベリージャム
#甘味は素焚糖と羅漢果顆粒
#目に良い✨
#目玉焼きはアングル外

ザヂコ
突然食べたくなる
全粒粉ケーキ🧁
面倒いのでテキトー。
#マフィン
#ブルーベリージャム

たまごん
今日の昼ごはん。
★チーズたっぷりオムライス!
昨夜の残り野菜炒めを刻んで
ケチャップライスにして玉子焼き
乗っけた奴!
★サラダ!
市販のブルーベリージャムに
スパイスソルト系とオリーブオイルの
アレンジドレッシングがイイ感じな奴
★クズ野菜のとろみスープ!
鶏ガラの調味料が助かる奴。
僕の昼ごはんではないけれど
作るからにゃ!少しでも美味しく
食べてくれると…嬉しいかな♪
ただ…やっぱ…作る?創る?って
めんどうで!たいへん!だよね。
負けなよ…オレさま。。。
#昼ごはん #オムライス
#ブルーベリージャム #野菜スープ
#写真で伝えたい私の世界


ちろろ
ブルーベリージャム作ってみた
#ブルーベリージャム












