個人的にですが、マグネシウム(副交感神経を優位にする、メラトニン生成促し睡眠の質向上)飲んでアイマスクして寝ると良かったです。今の寒い時期におすすめなのが、布団乾燥機した後のあったかいお布団に入ると一瞬で眠れます。
個人的にですが、マグネシウム(副交感神経を優位にする、メラトニン生成促し睡眠の質向上)飲んでアイマスクして寝ると良かったです。今の寒い時期におすすめなのが、布団乾燥機した後のあったかいお布団に入ると一瞬で眠れます。
