朝早く起きてから、学校や仕事行く前が良いかと思いますが、大事なことは継続してやることだと思います。例えば昼ご飯前の10分とか、夜寝る前の10分とか、朝ご飯前の10分とか…決めた時間にやることを継続すると、やらない日があると頭が違和感を感じます。やり始めの2、3日目くらいを頑張って乗り越えれば、後は自然にルーティンとなるんじゃないかと。私なりの経験からのコメントです。