効果的なダイエット方法教えてください！！！運動食事制限なんでもありです！！！

Question

ARAN · Accepted Answer

なぜ体重が増えるのか、減るのかをしればダイエットに近づけますよ！
ここだけわかれば食事だけで筋トレ、有酸素運動しなくても長期間で数kgなら痩せれすよ！

もずく · Answer

床に寝て足を床から5cm上げて5分キープ
最初は1分でもきついけどお腹に力入ってインナーマッスルに刺激を与えて脂肪燃焼するよ。
後、太ももも細くなります。

こぎー · Answer

お菓子は辞める
辞めれないなら量を減らす

とかですかね🧐

ダイエット頑張ってください💪

ayu · Answer

プロテインを飲んでたんぱく質を摂取
あとは筋トレ

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