寝る前に必ずしてるルーティンある？

Question

寝る前に必ずしてるルーティンある？

ぽん · Accepted Answer

30秒間のプランク
寝ている間に腹筋と背筋のバランスを整えて腰痛改善されるからです！

自分はとても効果がありました！

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