年下彼氏が休職中

メンタルやられて休職しました。最初はできるだけ支えようと頑張っていたけど、私の方がメンタルやられそうです。 最近は音信不通レベルです。 隣県ですが向こうがかなり田舎なので簡単に会える距離でもなく、1ヶ月以上会っていません。 そもそも適応障害なのか、鬱なのかどんなことが辛くてどう接したら助かるのか何もわからないままです。 好きだけどこのままだと不幸になりそうで、どうすればいいのかアドバイス下さい。