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不安な時に落ち着く方法教えて
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新着
tsuji
2025/10/16
深呼吸、風呂浸かる、体動かす、人と話す
5
ほこり
2025/10/14
胸に手を当てて深呼吸しながら、なにか動いているものをぼーっとみる。極度の不安には効くけど、慢性的な不安には効かないと思う。
慢性的な不安ならリフレッシュとかかな…誰かと出かけるとか、散歩するとか。
2
tsuji
2025/12/18
散歩
1
tsuji
2025/12/18
散歩
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tsuji
2025/10/16
深呼吸、風呂浸かる、体動かす、人と話す
5
ほこり
2025/10/14
胸に手を当てて深呼吸しながら、なにか動いているものをぼーっとみる。極度の不安には効くけど、慢性的な不安には効かないと思う。
慢性的な不安ならリフレッシュとかかな…誰かと出かけるとか、散歩するとか。
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