ダイエットの仕方おしえて

Question

食事管理とストレッチをしています
よくお菓子を食べちゃうのと、筋トレをするとムキムキになっちゃいます…

とくさん · Accepted Answer

筋トレで代謝が上がれば
痩せやすい身体に
なりそうですが(^^)

C’est · Answer

私が唯一効いたかもと思うのはベースブレッド
宣伝広告何ももらってないよ、事実として

リンク · Answer

あすけんでレコーディングダイエット！

イーサンはんと · Answer

食べない

₺ჯ₺ჯ🦦成瀬🍜 · Answer

逆に教えてくれ、代謝が落ちたせいか減らん🥲‎
ピークよりは20kg以上落としたけども。。

苺餅 · Answer

食べたもの記録して基礎代謝で減るカロリーくらいまで食べるといいと思うよ
週1くらいにチート‪DAYつくるとモチベも続くと思う

いつき · Answer

・ザ・ガードコーワと、あじかんのごぼう茶キレイブレンドを飲んで腸内環境を整える。これで太りにくくなる。
・あすけんっていうアプリを使って食べたものを記録。自分がどれくらい食べているか把握する。
・エアロバイクを使って運動する。疲れすぎて仕事に影響が出ない程度。余裕があれば筋トレも。

この3つをやってます。

寝室王子 · Answer

必要以上に食べるな！必要以上に動け！
簡単すぎる。

あきこ（愚痴多め） · Answer

多分、甘いもの食べるの我慢すればいいのだ。でも、それがすこぶるしんどい。

みさ · Answer

食べない

102回答 · 361アクセス数