ダイエットの仕方おしえて

Question

食事管理とストレッチをしています
よくお菓子を食べちゃうのと、筋トレをするとムキムキになっちゃいます…

いちご · Accepted Answer

よく、食べないとか一日に１食だけ食べるとか言ってる人いるけどそれ逆に太るし体にも悪いからやめた方がいい。1番いいのが朝昼晩食べていつも通りにする。強いていうならその量を少なくて、お菓子は食べない。でもそれじゃあお腹空くって人は水飲むのオススメ。水はお腹いっぱいになるし肌は綺麗になるし便秘じゃなくなるしでいい事だらけ。後は運動かな、運動めんどくさいって人はマジでちょっとでいいから家の周り少し散歩するくらいでいいと思う。嘘だと思って1度はやってみてほしい。特に水。

りく · Answer

少しでもいいから継続させること！！
継続は力なり！！

カイ🤍🏹 · Answer

毎日ランニング10kmと腕立て、腹筋、スクワットを100回したら痩せれるよ

ハチ公 · Answer

夕食蒸籠蒸し！
いい感じに痩せてきてます✨

C’est · Answer

私が唯一効いたかもと思うのはベースブレッド
宣伝広告何ももらってないよ、事実として

とくさん · Answer

筋トレで代謝が上がれば
痩せやすい身体に
なりそうですが(^^)

りー · Answer

筋トレ、有酸素運動

リンク · Answer

あすけんでレコーディングダイエット！

苺餅 · Answer

食べたもの記録して基礎代謝で減るカロリーくらいまで食べるといいと思うよ
週1くらいにチート‪DAYつくるとモチベも続くと思う

アンディ · Answer

食べない

ダイエットの仕方おしえて

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