正直やめたい

基本的に男性女性どっちもやけど、いじめられてた訳では無いけど、今まで生きた経験のせいで特に女性のことが信じられなくなってもた、僕のことを好きになってくれた子も、最近付き合った子も、信じたいのに信じれんし疑ったり、色々辛い、どうすればいい？一応何とか治そうとはしてるんやけど、効果が無いから教えて欲しいな