・脂質と糖質を同時に多量摂取しない(食べたいときはどちらか一方にする)・一度にたくさん食べるのはOK、但しその後はちゃんと空腹の時間をつくる・1日単位、1週間単位でのtotal摂取カロリーを減らす。毎食粗食じゃなくても大丈夫ダイエットというより、現状維持方法かもですが…
・脂質と糖質を同時に多量摂取しない(食べたいときはどちらか一方にする)・一度にたくさん食べるのはOK、但しその後はちゃんと空腹の時間をつくる・1日単位、1週間単位でのtotal摂取カロリーを減らす。毎食粗食じゃなくても大丈夫ダイエットというより、現状維持方法かもですが…
