ドラウマを持ってる人の悩み

学校とか、公園とか、人が多いところが怖くて人と話す時に汗をかいたりとか、人の目を見ることとかができなくて、特に同じ年の人の中によくそんなことがあるんです。電話とかメッセージとかじゃ大丈夫やけど実際外で会話する時に普段でじゃなくてそうなってるんです。おおぜいの人の中にいても歩くことすら難しくなったりします。前からこんな事を直すのを頑張ったけど無駄になってます。子供の頃のトラウマのせいかもしれません。５年たちましたけど直らないのです。このみ続けると社会の中で通用しないとおもうのでどうやったらいいですか。良かったら方法を教えていただけませんか。お願いします。