柴犬
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まさ
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mimi
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「禁止されるほど欲しくなる」心理
心理学には心理的リアクタンスという考え方があります。「してはいけない」「手に入れてはいけない」「近づいてはいけない」と制限されると、人はかえってその対象を強く意識することがあります。だから、「好きになってはいけない」
と自分に言い聞かせ続けるほど、頭の中にその人が出てくることがあります。
対策は逆で、「好きになった。それは仕方ない。でも行動には移さない」と感情そのものを禁止しないこと。
感情を許し、行動を制限する。これはかなり重要です。
「間欠強化」が恋を強くするこれはかなり面白いところです。
相手から、「今日は優しかった」「今日は特別なことを言ってくれた」「でも次の日は距離があった」というように、たまに報酬が与えられる状態になると、人は非常に強く執着しやすくなります。
心理学では間欠強化（intermittent reinforcement）と呼ばれます。従って諦めたいなら、小さな報酬を自分から取りに行かないことが非常に大切です。
「単純接触効果」にも注意
人は、繰り返し接触するものに親近感を持ちやすくなります。
そのため、可能なら必要以上の接触・視線・SNS確認などを減らすことが有効です。
「相手」ではなく「自分の中の欲求」を見る
ここが一番深いところです。
「私はあの人が好き」の奥に、「私はあの人といると、こういう自分になれる」というものが隠れている。ここを見つけると、かなり気持ちが整理されます。
「未完了のもの」は頭から離れにくい
心理学ではツァイガルニク効果として知られている現象があります。
人間は、完了したことよりも未完了のことを記憶しやすい傾向があります。「叶わなかった恋」ではなく「選ばなかった恋」として自分の中で完結させること。
「感情の波」は永遠には続きません
ここも非常に大事です。「また好きになってしまった」と考えないこと。
「ああ、今また波が来ているな」くらいに考える。
心理療法では、こうした感情を無理に消そうとせず、観察するような考え方があります。
最終的には、「好きな気持ちは残っていても、その人を必要としなくなる」というところに向かいます。これは「忘れる」とは少し違います。記憶は残っている。でも、行動を動かすほどの力を持たなくなる。これが心理学的に見た「諦める」にかなり近い状態だと思います。
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masa
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かなみ𓈒𓂂◌🩷
付き合ったらどうなるか考えてみ…
最悪過ぎて冷めるで…
6
ゆう
結婚してるあいてかな？諦める前に
結婚の話とか今、お付き合いするタイプほあってるタイプなのか聞いておくことも大事な友達関係になるチャンスだと思うよ^ - ^
結婚してない人なら諦めなくてもいいけど
34
Taka
好きになってしまったらもう仕方ないよね
行く先の事は何とかなるもんだよ
56
狼谷
どうしても諦めなきゃいけないなら、せめて告白してから私なら諦めます。
好きな相手に気持ち伝えないままは、私はしんどいと思う[大泣き]
1
グッチ
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