トラウマが辛い時に克服する方法はなんですか？

Question

U⛳️ · Accepted Answer

趣味に没頭して考えないようにします！

空飛ぶゴリラ · Answer

分岐1.避けて通れるか
→Y:避け方を強化
→N:安全圏でトラウマ事象を起こしてみる(慣れる)

まこも湯 · Answer

個人的な意見は克服するのは難しいので、思い出した時の対策になるのですが、1人よりも誰かと過ごすか、電話をかけるかした方がいいと思います。その時思いついた人でいいので、上からになってしまいごめんなさい。

みゆ · Answer

目をつぶって深呼吸する。か、静かな音楽を聴いて横になる

ももんが · Answer

虎と馬にまたがってみる🐎

涼 · Answer

内容次第ですが信頼出来る
カウンセラーと二人三脚ですね。

まさき · Answer

泣く、海岸で叫ぶ、走る、が嫌なこと忘れる三種の神器でした。
50代の今もトラウマは静かに忍び寄りますが、一杯ひっかけて寝ると忘れてます。

🐹じゅり🐹🌻 · Answer

泣きたくなったら我慢せずに気が済むまで泣く

話を聞いてもらう

仲良しな#グラ友 さんが出来てHAPPY[笑う] 
ありがとう(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

🎶#涙の数だけ強くなれるよ 🎶

#地震 の#トラウマ

🍀涼子🐳 · Answer

なかなか難しいような気がする 
( ･᷄ ~ ･᷅  )

私は記憶の上書き保存を心掛けてる
辛い事とか怖かった事を忘れようとすればする程思い出してしまって…
もう一度記憶に刻まれてしまう。

だから、その事を思い出す暇も無いくらい楽しい事や癒しになる事を上書き保存していく。

今でもたまにフラッシュバックで、思い出してしまう時もあるから、、
克服するのはかなり難しいと感じてる( ˘•ω•˘ )

やす · Answer

好きな事する

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