突然、特定の何かを食べたくなった時の対処法教えてください！(それを絶対食べるようにする以外で教えてください)

例えば、急に「オムライス食べたい！」ってなった時に、材料もないし深夜だしどうしようもない…とか、スイーツ食べたいけど最近太ってきた…！っていう時に気を紛らわす対処法を教えていただきたいです。優しい方々お願いします…