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すっきり起きるコツは？

寝起きから身支度までのインターバルが長いので悩んでます

みかん

夜湯船浸かる

ゆうき🐰

本来起きたい時間、その30分前の2回アラームセットする
トイレだけ行ってスッキリしてあと30分の2度寝してからの次のアラームでは
さわやかに起きれます

ebg

良質な睡眠！