私はウエイトトレーニングやロードワークを自分磨きの為にやっているのですがやはりモチベーションが上がらない時などたくさんありますよ。そんな中で解決法の一つですがモチベーションが低い時はあえて何もしない、あるいは負荷を軽くする、極端な話ストレッチしただけでもOKと自分を肯定するようにしてます。すると、その時は行動に移せなくても次回にはモチベーションが上がってることが多いです。むしろ無理してモチベーションを上げてトレーニングする方が怪我のリスクや続かない原因になりますね。あくまで、トレーニングというジャンルですが参考になれば幸いです。
私はウエイトトレーニングやロードワークを自分磨きの為にやっているのですがやはりモチベーションが上がらない時などたくさんありますよ。そんな中で解決法の一つですがモチベーションが低い時はあえて何もしない、あるいは負荷を軽くする、極端な話ストレッチしただけでもOKと自分を肯定するようにしてます。すると、その時は行動に移せなくても次回にはモチベーションが上がってることが多いです。むしろ無理してモチベーションを上げてトレーニングする方が怪我のリスクや続かない原因になりますね。あくまで、トレーニングというジャンルですが参考になれば幸いです。
